步入中年后，老花眼作为一种非常自然的衰老现象是必然出现的视觉问题。其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。老花眼会对人们的正常生活造成一定的困恼，降低工作效率。那么，我们在日常生活中该如何防治老花眼？

　　第一、经常眨眼法：

　　平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　第二、经常转动眼睛：

　　因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　第三、正确掌握阅读方法：

　　读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　第四、要集中一个小目标注视：

　　不要用斜视的余光看东西。

　　第五、从暗处到阳光下要闭目：

　　不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　第六、注意锻炼：

　　要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

　　第七、指压法：

　　为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

　　第八、眼球体操：

　　锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

　　1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

　　2.眼睛用力紧闭几次。

　　3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

　　4.睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

　　第九、冷水洗眼法：

　　每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻擦搓揉20～30次。

　　第十、热敷眼部法：

　　每天晚上临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸，先热敷额和双眼部位，头略上仰，两眼关闭约两分钟，待温度降低后再洗脸。

　　第十一、桑叶敷眼法：

　　桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。