心肌梗塞好发，不再只限於冬天，夏天心脏也会抓狂来捣蛋，千万别轻忽！夏天心脏病不会跟着“放暑假”，更不是“淡季”。由於夏天不同於冬天，特别暗藏高温、湿度大、流汗多、情绪烦躁、补水不足等地雷，一旦疏忽，恐酿心脏病发作，甚至有夺命风险。

夏天心脏也抓狂 心肌梗塞不放假！

　　一般人常以为只有在冬天才会发生心肌梗塞，其实，临床发现，有愈来愈多青壮年患者，却在夏天出现胸闷、胸痛等不适症状，国泰综合医院心脏内科主治医师黄奭毓表示，当身体发出这一些警讯时，就隐藏心血管疾病的风险。尤其本身患有高血压、糖尿病、高血脂问题，碰上轻忽以下5大夏天容易诱发心脏病的危险因子，就会愈演愈烈，一发难收。

　　风险1：气温升高，增加心脏负担

　　进入夏天，气温总是节节升高，有时甚至容易飙破35度，有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对於血液循环系统影响很大。因为，当外在环境温度变高，体温也会跟着升高，皮下血管扩张，使得皮肤血流量比平时增加数倍，回到心脏的血流量也显着增多，心跳会加快。

　　此时心脏必需打出更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。虽然，对於一般人不会有太严重的影响，但是，原本即有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险，甚至可能引起血压太低、血液循环太差而发生休克或中风，不可不慎！

　　风险2：流汗太多恐造成血栓

　　夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液黏稠度升高，对於有高血压、高血脂、糖尿病患来说，担心会容易发生血凝情况，造成血栓。如果夏天工作又经常久坐久站的人，使血液浓度增加，加上血液循环不佳，更容易产生血块阻塞，因此导致深层静脉栓塞，出现下肢水肿、发热、疼痛等不适症状，若有喘或血痰情况，更可能造成致命的肺栓塞。

　　风险3：空气潮湿增加心脏缺氧风险

　　黄奭毓医师表示，有研究指出，空气中湿度过高，会使空气中含氧量变低，影响吸入含氧量变少，因而增加心脏缺氧的风险与运作上的负担，也会增加心血管疾病的风险。

　　风险4：炎热夏季中暑易心律不整

　　炎热天气也易引起体温升高，严重则有中暑情形，此时自律神经也会加快，而增加心脏负担，提高心律不整的风险。此外，昼长夜短的夏天季节与潮湿天气也会影响睡眠，影响自律神经失调。而睡眠品质不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。

　　风险5：夏天情绪烦闷激动酿急性心肌梗塞

　　夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。临床建议，如果情绪太过激动，压力过大，最好转换一下心情，出去走走，或是补充一点水分，或是吃一点含糖食物，别让血糖太低。

　　黄奭毓医师表示，综合上述，夏天最令人担心的心脏疾病主要是心肌梗塞、急性中风、心律不整，以及静脉栓塞。有效缓解心血管疾病发作的方法如下：

　　防范夏天心脏发作5要诀

　　1.降温消暑：如果活动或工作经常暴露在室外，记得预防中暑，最好戴太阳帽、撑阳伞，适度补充水分，避免血管扩张、心跳过快、血液黏稠，引起心肌梗塞的危险。

　　2.注意补水：夏天因为血管容易扩张，尤其激烈运动後流汗量较大，建议喝含电解质(钠离子)的运动饮料，因为大量流汗会将身体内的盐分(钠离子)排出，此时钠离子浓度下降，如果只一味补充许多白开水，却未补充钠离子，容易造成水中毒的情况。此外，提醒不要等到感觉口渴了才喝水，就有点时机太晚了。

　　3.饮食均衡：夏天饮食不能只吃蔬菜水果，却肉类都不碰，或口味上太过清淡，其实，夏天饮食仍然要尽量维持均衡，适当盐分，并且不能少掉蛋白质。因为随着体温升高，体内蛋白质会加快分解，所以不可忽略蛋白质补充。然而有高血压、高血脂、糖尿病患来说，平时规则服用药物与门诊追踪也是一样重要。

　　4.稳定情绪：一旦夏天情绪因气温而波动过大、易发怒，同样会引起心脏不适，因为情绪波动会使交感神经极度兴奋，释放大量的肾上腺素，导致心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩等变化。所以，夏季养生在心情方面最好保持平和心态和愉悦心情。

　　5.有氧运动：夏天适合进行有氧运动，可增强心脏血管系统功能，促进体内胆固醇代谢，降低体内胆固醇，预防冠状动脉心脏病，也可让高血压的患者血压维持稳定。建议的有氧运动包括：慢跑、散步、骑脚踏车、游泳等。建议采取“运动333法则”：每周至少3次，每次30分钟左右，让心跳保持在每分钟130跳上下。

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