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晚食少为养生术
2019年06月26日 11:40 中医养生
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中医学家认为,人体的生物钟是“朝则为春,日中为夏,日人为秋,夜半为冬”。

凌晨四时,人体的新陈代谢开始加速,至下午四时达到最高峰,此后就比较缓慢了。

如果晚上吃东西,它就会变成废物变成脂肪。

饱食后,血液集中到消化系统去了,这时心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血,尤其是心脏会缺血,所以有心肌梗塞的人不能吃得太饱,吃得太饱就有可能发生突然死亡。

据统计,约有50%以上的病人心脏突然停止跳动甚至猝死,都是因为吃得太饱所致。《千金方》里有一句名言:“夜饭饱,损一日之寿。”

弘一大师也说:“晚食少为养生术。”

晚餐过饱有损人的寿命,可是现代人把一天饮食的重点都放在晚餐上,甚至一些人还有吃夜宵的坏习惯,这对身体有害无益,是当今社会普遍存在的一大饮食误区。

晚餐过饱会使人早早地患上高血压、冠心病、高血脂症、动脉硬化、肥胖症、胆结石、糖尿病等,甚至导致一些中青年白领患病早逝,可悲可叹。

要睡眠香甜,最好晚上少吃或不吃东西。

中医讲究“胃不和则睡不安,肝不和则眠多梦”,胃不调和的时候就睡不安稳,肝不舒服的时候就会多梦或做噩梦。

如果晚上吃了东西,就需要脾胃消化功能正常工作,而脾胃消化功能正常工作的前提是肝脏调畅气机、分泌胆汁解毒的功能正常。若肝气亢奋,则胃失和降,暖气吞酸,嘈杂呕恶;肝气旺则生心火,失眠多梦,影响睡眠。


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关键字:中医,养生,中医
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