养生对于老人来说是很重要的一件事，如果老人没有一个健康的好身体，那么老人幸福晚年生活则要打个折扣。不同于年轻人，老人身体的整体素质相对于青壮年确实更虚弱一些，因此日常的养生对于老人来说是十分重要的。那么老人知道在日常养生中，需要注意哪些事项吗？

　　许多老人盲目进补，以为常用补品或补药可以延年益寿，造成肥胖症。特别是一些身材发福的老人而言，想通过减肥药来避免高血脂、肥胖症，但是长期服用此类药物有损心脏健康，还可能会对药物产生一定的依赖性。所以建议老人采用科学合理的减肥方法，适当控制饮食，每天保持自己喜爱的运动，持之以恒，保持身体健康。
　　建议老人要早餐吃得好，午饭吃得的饱，晚饭吃得好。特别是对老人来说，早餐的时间点特别重要，不要太晚，建议在起床三十分钟后就服用。同时，晚餐的时间也不能太晚，因为太晚才吃晚餐就会造成消化不良，对胃部的刺激性太大；同时老人需要注意避免吃一些难消化的食物，也不宜吃的太饱，感觉八分饱就足够了。生冷、太甜、太咸、刺激性的药物最好不要食用。这样科学健康饮食不会造成老人过度肥胖问题。
　　老人经常酗酒的话会影响这个脂肪的代谢，同时酒精也会减慢脂肪酸氧化，从而导致体内多种营养素的缺乏；并且长期饮酒会增大老人患上高血压、老年痴呆以及癌症的发病的风险。所以老人应该少喝酒，尤其不饮比较隐裂的一些烈酒。当然，适量的喝酒对身体还是有一定的帮助的，但是经常喝酒会对胃部有会有很大的刺激，容易引起胃酸或者是胃痛的一些毛病。
　　不少老人觉得整天躺在床上可以减少消耗，有有助于长寿。其实不然，老人应该休息好、睡眠好，但是绝对不是终日卧床就好。老人每天7个小时左右的睡眠就足矣，过多或过少，都不利于健康，其余时间，应该有适当的活动或运动。

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