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中老年保健7大误区,越早知道就是赚到
2019年02月21日 16:41 老人保健
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在我们的身边有很多中老年的朋友们并不知道在身边应该如何正确的保健,我们的身体让我们的生命有一个健康的发展才是最好的中老年朋友,日常保健养生的几个误区,一定要知道很多人也是经常犯的,到底是哪几个养生保健的误区呢?我们应该如何正确的了解和饮食才是最好的呢.


    误区一:能吃能睡身体就没问题


    很多人都这样认为,能吃能睡证明身体没问题,真是身体不健康了,肯定吃不下也睡不着了,这个健康的判断误导了很多人,让很多人错过了这些病症和异常的控制,诸如糖尿病、肥胖症、甲亢等疾病,患有这些症状的朋友在饮食上表现为很有食欲,在睡眠上也没什么问题,但可能已经患上了某些疾病了.


    误区二:身体没病就是很健康


    没病不等于就健康,很多人身体处于亚健康状态,并没有疾病反应出来,但身体的健康是全面的健康,不仅仅观察身体是否有疾病,同时也应注意个人心理健康和社会适应能力的变化.


    误区三:身体不痛不痒因此很健康


    身体不痛不痒是不是就代表着很健康呢?也未必,有些疾病有潜伏期,只有到全面发作的时候,才能让你有所感知,这也就是一些重大疾病一发现就是晚期的原因,因此,定期查体对于预防一些疾病是有好处的.


    误区四:治病就是打针吃药


    疾病的治疗不是头痛医头脚痛医脚,有的时候需要全面的调理,不是住进了医院就万事OK了,打针吃药只是缓解或治疗疾病的症状,有很多疾病与日常的饮食和生活习惯密不可分,如果不能从根源上改变,那么这也不是一个持久的养生之道.


    误区五:有钱难买老来瘦,老了以后越瘦越好


    很多人认识到肥胖的健康隐患,因此下大决心减肥,运动瘦不下来,那就节食减肥,结果体重是瘦了,但是身体状况也在直线下降,有追求健康的意识很好,但是不能蛮干!节食减肥会导致人的头发变脆,指甲易断,血糖水平偏低,不能更好的进行身体代谢,从而降低人体免疫力,容易导致身体处于亚健康状态.


    误区六:中老年人都缺钙,保健身体不能缺少补钙


    很多人认为老年人患骨质疏松的较多,因此保健以补钙为先,钙补的越好,身体越硬朗?生活中,老年人补钙主要通过两个途径,但这又通常是两个误区!


    骨头汤所含有的钙质并非游离钙,是被骨化结合的钙盐,并不能被人体吸收利用,即使被吸收,含量也是微乎其微的.


     误区七:服用钙片补钙


    大量服用补钙制剂,并不能被人体充分吸收,相反的容易导致肾结石和高钙血症的并发,曾经有营养学家说过,健康的均衡的饮食习惯就可以提供给身体足够的钙,如日常饮食中的牛奶、奶制品、蔬菜、豆浆、坚果等产品均衡的摄入,足以满足人体每天对1000毫克钙的需求了,每天定时晒晒太阳,促进人体对钙的吸收,这都是补钙的自然又正确的方式!


    因此,保健养生是很不错的观念,但一定要多学习多利用,积极的学习和积累正确科学的养生方法,避免走入保健养生的误区,不然的话,不但起不到养生的效果,反而是在拿自己的健康开玩笑,甚至耽误一些病情的治疗,您说呢?有些时候,还需要听取医生的建议,这样才能更科学、更健康!


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关键字:中老年保健,保健养生误区
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