误区一:能吃能睡身体就没问题
很多人都这样认为,能吃能睡证明身体没问题,真是身体不健康了,肯定吃不下也睡不着了,这个健康的判断误导了很多人,让很多人错过了这些病症和异常的控制,诸如糖尿病、肥胖症、甲亢等疾病,患有这些症状的朋友在饮食上表现为很有食欲,在睡眠上也没什么问题,但可能已经患上了某些疾病了.
误区二:身体没病就是很健康
没病不等于就健康,很多人身体处于亚健康状态,并没有疾病反应出来,但身体的健康是全面的健康,不仅仅观察身体是否有疾病,同时也应注意个人心理健康和社会适应能力的变化.
误区三:身体不痛不痒因此很健康
身体不痛不痒是不是就代表着很健康呢?也未必,有些疾病有潜伏期,只有到全面发作的时候,才能让你有所感知,这也就是一些重大疾病一发现就是晚期的原因,因此,定期查体对于预防一些疾病是有好处的.
误区四:治病就是打针吃药
疾病的治疗不是头痛医头脚痛医脚,有的时候需要全面的调理,不是住进了医院就万事OK了,打针吃药只是缓解或治疗疾病的症状,有很多疾病与日常的饮食和生活习惯密不可分,如果不能从根源上改变,那么这也不是一个持久的养生之道.
误区五:有钱难买老来瘦,老了以后越瘦越好
很多人认识到肥胖的健康隐患,因此下大决心减肥,运动瘦不下来,那就节食减肥,结果体重是瘦了,但是身体状况也在直线下降,有追求健康的意识很好,但是不能蛮干!节食减肥会导致人的头发变脆,指甲易断,血糖水平偏低,不能更好的进行身体代谢,从而降低人体免疫力,容易导致身体处于亚健康状态.
误区六:中老年人都缺钙,保健身体不能缺少补钙
很多人认为老年人患骨质疏松的较多,因此保健以补钙为先,钙补的越好,身体越硬朗?生活中,老年人补钙主要通过两个途径,但这又通常是两个误区!
骨头汤所含有的钙质并非游离钙,是被骨化结合的钙盐,并不能被人体吸收利用,即使被吸收,含量也是微乎其微的.
误区七:服用钙片补钙
大量服用补钙制剂,并不能被人体充分吸收,相反的容易导致肾结石和高钙血症的并发,曾经有营养学家说过,健康的均衡的饮食习惯就可以提供给身体足够的钙,如日常饮食中的牛奶、奶制品、蔬菜、豆浆、坚果等产品均衡的摄入,足以满足人体每天对1000毫克钙的需求了,每天定时晒晒太阳,促进人体对钙的吸收,这都是补钙的自然又正确的方式!
因此,保健养生是很不错的观念,但一定要多学习多利用,积极的学习和积累正确科学的养生方法,避免走入保健养生的误区,不然的话,不但起不到养生的效果,反而是在拿自己的健康开玩笑,甚至耽误一些病情的治疗,您说呢?有些时候,还需要听取医生的建议,这样才能更科学、更健康!
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