夏季天气炎热,湿度大.身体容易受到暑邪和湿邪的侵袭.生活中我们要重视以下几点.

    1. 养阴扶阳.暑邪和湿邪都有很强的季节性.中国传统中医认为,暑邪属于阳邪,易耗伤人体的津液.尤其到三伏天气,要做到避暑、养阴生津.中医认为湿邪为阴邪,人们常常说的体内湿气重.湿气比较容易侵犯五脏中的脾,一般表现为脾胃不和,肚子胀、食欲不振、大便不成形.湿邪较为黏腻,治疗效果并不会立竿见影,建议大家要坚持调理,多从日常饮食、起居做起.多吃蔬菜水果,尽量少食用肉食,肉食在体内多化热,湿与热相遇就像油和火相遇一样会加重病情,较难调理.

    2. 健脾和胃.由于夏季天气炎热,平日里的饮水量增大,脾胃的工作量大大增加,所以要保持脾胃的良好状态,夏季我们常常会遇到食欲不振,或是即使吃完饭也会有不消化、肚子胀的情况.日常生活中可以通过饮食来调理脾胃,其实健脾养胃的食物有很多,从主食来说的话,比如说莲子、大米、小米都是很好的养胃的食物,还有中药芡实、薏仁,中药芡实有很好的健脾功效.尤其对于长期因脾虚导致的泄泻.芡实和莲子都是补脾的良药,芡实更适用于夏季,补脾的同时,又能固肾除湿,熬粥的时候可以放些芡实,芡实不宜熬煮软烂,需要较长时间熬煮,可先浸泡后再进行熬煮.

    薏米也是药食同源的品种,常食用的百合薏米粥等等.在食用薏米时要注意,薏米分生熟,功效也不尽相同.根据患者的情况,偏于湿热的可以用生薏仁,如果是脾胃偏阳虚的驱寒的可以用炒薏米.

    3. 清心养心.夏季是心脏负荷最大的季节,人体新陈代谢旺盛,心脏的工作量增大,这种情况容易让人心火亢盛,所以夏季要重视清心火.心火内炽所引起的,临床以心烦失眠、口舌生疮等为主.西医多出现口腔溃疡、泌尿系感染、甲状腺机能亢进、神经官能症和狂躁型精神病等.

    从中医学角度讲,心阴心阳平衡协调,共同维持心主血脉、主神志的功能活动.若火热之邪侵入,或平素偏食辛辣之品,或忿怒抑郁,则会化热化火,内扰心神,形成心火亢盛证.

    心火的三种不同具体表现为心火内炽、心火上炎和心移热于小肠.心经火热亢盛,情绪差,轻则失眠多梦;火热盛,多为各种出血;很多患者会出现心胸烦闷的情况,是心火内炽.心火上炎的表现为口舌生疮,溃疡,舌尖红痛疼痛,舌质红赤起刺等.心移热于小肠多见小便黄赤,排尿灼热刺痛,甚或尿血等小肠实热之证.