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中医养生:腹部揉揉 健康长寿
2019年08月06日 16:31 中医养生
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    按摩的优点非常之多,简单易学,而且操作起来也比较方便,放松身体的同时还可以起到保健作用.我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部,其实还有一个部位我们应该好好重视,那就是腹部.


    中医按摩腹部让你更长寿


    其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了.《黄帝内经》记载:腹部按揉,养生一诀.名医孙思邈也曾写道:腹宜常摩,可祛百病.这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了.可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生,可不是说按就能按出来的,需要讲究技巧和小窍门的.下面,就跟着小编去听听中医怎么说吧.


    按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴.按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织.


    这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时.另外,养生专家强调,在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好.


    如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等.时间也不要过长,20分钟足矣.还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,三五次即可.按摩后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤.


    中医养生专家特别提醒,按摩这种外治疗法也有禁忌.如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的,患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心.选用正确的中医按摩手法按摩会收到意想不到的结果.


    来源:寻医问药网


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