(1)保持积极的生活态度.有位心理学家说过,"感觉是一种主观东西,而生活就是一种感觉.人以什么样的态度感觉它、对待它,它就以什么样的姿势回报你,只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光."宜兴善卷洞中有一个钟乳石,从这方面看像骏马,而从另一方面看又像只绵羊.生活中的事情也如此.从一个角度看,用积极的观念看就可发现其积极的意义,从而使人走出心理困境.把半空的玻璃杯看成半满的,这对于我们的生活是十分有利的.

    (2)活到老学到老.要防止心理老、空虚和无聊,首先须让老年人具有好奇心和上进心.好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力,启发好奇心的有效措施是组织老年人学习.老年人要了解自已在生理及心理上可能发生的诸多变化及适应方法.对老人易患疾病、意外事件以及心理困扰也要有认识,然后才能自我预防和治疗.所有的了解和认识都是学习和结果.据研究,适度的学习对延缓衰老,尤其是延缓心理衰老很有益.

    (3)老有所用、老有所乐.虽然生老病死是不可抗拒的自然规律,人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事,但在精神上不能服老、怕老,要老当益壮,老有所用.老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作,使精神有所寄托,人生价值得以体现.劳动,包括脑力劳动,能锻炼神经系统,而游手好闲对神经系统有害.一些健康有趣的爱好,如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等,都能使人做老有所乐.

    (4)维持良好的人际关系.许多影视作品中"老玩童"的形象,相信大家是不陌生的.确实,具有一颗天真烂漫的童心,保持朴素纯真的感情,对维持老人的健康、延缓其衰老是非常重要的.民间也有"苦要好,老做人"的俗话,说明老年人要和晚辈和睦相处,不倚老卖老、以老压小,乐于接受现在的"被领导"地位是关键所在,同样,家庭和社会上的其他成员尊敬老人,满足他们合理的各种需要,也是做好老年人心理保健的必备条件.

    来源:放心医苑网