随着年龄增长，老人的身体机能逐渐退化，最明显的就是关节。很多关节类的疾病都是不可逆的，一旦出了问题就会很麻烦。今天小编跟大家推荐老年人在五个方面需要注意的关节问题。

　　体重：注意体重，不要超重。超重的身体对关节的压迫很大，尤其是腰、膝等支持关节，所以一定要控制好自己的体重，一旦超重就要合理减肥，要知道体重每减轻5公斤，患关节炎风险可降低50%。

　　穿：穿衣注意保暖、合适。尤其是膝盖等位置，一定要注意保暖，不要长时间暴露在空调冷气之下。鞋子一定要注意选择合脚舒服的。鞋子穿得不对直接伤害到脚、腿、膝盖等，而身体所有的重量都在脚上，所以要保护好脚。

　　坐：对于老年人来说，长时间的坐着不动也是一种不健康的生活方式。生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是非常不利的。一旦一个动作时间过长，就要随时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子。

　　动：一定要有适当的运动，这样才能防止关节的异常变化。但又要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。

　　睡：健康的生活跟良好的睡眠息息相关。睡觉的时候务必注意自己的睡觉方式。正确的睡觉姿势是保证良好睡眠的前提。枕头不宜过高过软，避免趴着睡，老人尽量选择偏硬板床或床垫，而不是软软的弹性床，这样能避免腰椎损伤。

　　对于老年人来说，关照身体健康就必须要注意自己的关节，避免自己关节过早受损，影响到日常生活，所以老年人一定要好好保护自己的关节。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）