在经历了大半辈子的辛苦奔波之后,老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年.怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?著名心理学家提出如下提高幸福感的方法.

    1、享受瞬间

    要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐.

    2、控制你的时间

    幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中.一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到.

    这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作.

    3、增强积极情绪

    越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进.幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪.

    4、优待身边的人

    人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福.

    5、面带幸福感

    实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福.

    研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉.

    6、告别枯燥的生活

    不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情.

    7、多活动

    室外活动是对付压力和焦虑的良药.向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者.

    8、好好休息

    幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独.

    9、关照心灵

    对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感.当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进.

    幸福意味着生活在一种"沉醉"的状态中,即完全投入一种活动.相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活.子女要经常关心老人的一些想法,耐心倾听,这对提升老人的幸福感有很大作用.

    来源:放心医苑网