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老人怎样做好牙齿的保健?
2017年04月28日 16:06 老人保健
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  随着年龄的增大,老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落会直接影响到老人的吃饭质量。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养
牙齿保健
  (1)宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增加味觉敏感性,有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙,以改善口腔的咀嚼功能。

  (2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

  (3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品,可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。
牙齿保健
  (4)食物中添加调料和佐料,味道宜浓一些,可刺激老人味觉和增加食欲,但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味觉,用味觉增食欲。

  (5)宜食一定数量的蛋白质,老年人每天摄入蛋白质的量女性65克,男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质,有利于口腔支持组织的健康耐力。

  只有牙齿健康,胃口才好,老人的身体才会更健康,所以老人一定要做好牙齿的保健。

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关键字:老人,牙齿保健,饮食营养
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