现在的人非常注重养生,告别以往吃不饱、穿不暖的动荡年代,随着生活水平的逐渐提升,人们对养生的意识也越来越强,谁都希望自己活得健康,活得长寿.世界上最长寿的老人129岁,可是,她却坦言能够活得这么长久却是一种"惩罚".
俄罗斯的一位老老太太迎来了她的129岁,没错她就是全世界最高龄的老太太.可是,她的心愿却是能够早点死去.老太太坦言她的一生中从未有过快乐的一天,连她自己也不知道为什么会活这么久,并且她的子孙后代也都活得比较长.她说:"我一直在努力工作,在花园里努力干活.我累了.长寿对我来说根本不是上帝的恩赐,而是一种惩罚."原来,在第二次世界大战结束时,老太太只有55岁,而苏联解体时,老太太也只有102岁.看来,她是见证了所有的历史重大事件,她或许是厌倦了生活吧,不然,她也不会想着自己要早些离去了.
最长寿老人129岁 长寿有什么秘诀 长寿的秘诀有哪些
长寿的四大秘诀,看看你占了几条?
1、心态乐观
积级、乐观、向上的心态非常的重要,好心态可以帮助减轻压力,增强身体免疫力,而且笑口常开还有益于心脑血管健康.尤其是过了50岁以后,人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化,这个时候更应该好好生活,除了乐观积级以外,还需要学会多理解、宽容,面对任何事情时,尽量一笑带过,不要总是生气,老是想不开,让自己活得快乐些.
2、饮食清淡
这一点非常的重要,大多数长寿的老年人,她们的饮食秘诀就是多素少荤,同时要注重食物搭配的合理性,如:五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等.总之,是一日三餐的饮食应该以清淡为主,而且还要营养全面摄入,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,尽可能控制自己的体重,让身体长期处于健康状态.
3、从不闲着
老实说,长寿的老年人大多是年轻时喜欢干活的那种,他们从不闲着,就算是老了也是如此.生命在于运动,这句话一点也不假,在身体所能承受的范围内,我们可以多多运动,干活,活动,总之,是不要让自己闲下来,不要总是躺着或者睡着,给自己找点事做,比如:饭后散散步,洗洗碗,能够步行就不要坐车,能够小跑就不要走路,能够站着就不要坐着、躺着.
4、作息规律
这一点至关重要,充足合理的睡眠时间,能够给人好的心情,充足的精神.不会让人看起来就没休息好,影响到第二天的工作和生活.一般长寿的老人,他们有比较健康的生物钟,早睡早起那是绝对的,而且中午还有午休时间.而现代的年轻人却忽略了这一点,他们经常熬夜,晚睡晚起,因此,很多年青人年纪轻轻就得了怪病,年纪轻轻还不如老年人有精神.(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
来源:99健康网
(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)


- 新闻故事
- 人生五味


- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…

- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行
