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别忽视了这一点! 颈椎病患者如何选择枕头
2017年04月06日 10:20 老人保健
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颈椎病患者

  颈椎病患者枕头选择很重要,很多时候颈椎病的出现,也与睡过高的枕头有很大的联系,所以要注意枕头的高度,一般睡六七厘米高的枕头就是比较合适的。

  1、经常使用高枕头睡觉的人,颈椎病的发病率普遍高一些。医学专家解释说,因为人们使用较高的枕头睡觉时,尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时,人的颈部会保持在弯曲状态,时间过长就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死,从而造成颈椎失稳,容易导致椎间盘突出或脱出,这样就会压迫神经,从而出现头昏、眩晕、四肢疲软无力,严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。同时,使用高枕头睡觉还会导致脑部供血不足。

  2、枕头过低对健康同样不利。长时间头部较低,会造成头部充血,同时,枕头过低的话,还容易造成“落枕”。枕头过低阻塞呼吸道,易引起打鼾,严重影响睡眠质量。专家指出,一般人睡觉使用六、七厘米高的枕头为宜,对人的身体健康最为有益。

  3、枕头的质地对于我们的健康也同样重要。过软的枕头会让我们睡觉时,头部陷在枕头里,血流过于集中,造成面部肌肉的紧张,可能会造成晨起眼睛肿等。过硬的枕头则会造成人的颈动脉受压,导致大脑缺氧,睡眠质量低。有人睡觉爱流口水,导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

  4、 此外,使用枕头的方法也有一定的讲究,即是“枕颈不枕头”,就是将枕头的大部分枕在人的颈部,这样一来,人的颈部就处于最舒适的状态,有助于提高人的睡眠质量,对人保持身体健康也大有帮助。


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