随着生活水平的提高，中老年人越来越注重养生保健，开始对养生保健知识投以更多的关注。那么老年人如何养生保健呢？

合理饮食

　　切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取。

　　少饮酒，少喝冷饮，老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能。

　　对老年人来说，吸烟将大大增加心脏病、癌症等严重病症发生的概率。

　　退休后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。

　　适当运动对健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。切忌剧烈运动！

　　睡觉是养生第一要素。晨跑也不宜太早。