老人对于身体健康的保障是非常的注意，也是比较的看重，这样对大家的健康恢复都是很不错的，也能尽量的减少身体的危害。相信大家都是看到过这样才场景，每天清晨，在公园里或者是马路上都能看到老人锻炼的背影。但是，大家在进行锻炼的时候，要注意哪些警戒，也就是注意事项要做好哪些呢？

老人锻炼需要注意的问题

1、戒不做准备活动。做身体运动的时候，要注意这些方法，要做好其中的改善。如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。

2、戒穿皮鞋锻炼。运动要选择适合的鞋子，这样才能保障运动的安全。有的老人以为锻炼运动量小，就"潇洒"地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。

3、戒坏天气。不适合的天气就尽量不出门锻炼，这样对运动的效果好，参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。

4、戒急于求成。运动的时候，要注意做好长期的打算，刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。

5、戒单独锻炼。因为老人可能是有一些特殊的疾病，要做好预防。老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。

6、戒仅从事一项锻炼。其中的运动方法有很多，大家要注意做好改善，老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。

7、戒过分剧烈运动，这一点大家一定要做好认识和预防，注意短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

想要通过锻炼保持健康的身体，一定要注意做好其中的预防，多加注意身体的改善，尽量的避免其中的危害问题。大家在日常要注意做好这些改善，可以改善健康，也能尽量的避免其中的锻炼隐患。另外，希望大家都能做好这些预防，为自己的健康做好改善。

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