1、如果你感到郁郁寡欢：去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想，可有效地使你放松。【老人保健】

　　2、适量饮酒：少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。

　　3、避免食用高糖食物。

　　4、吃大量的蔬菜和水果。少吃那些袋装的方便食品。

　　5、别过多地怀旧：如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。

　　6、不要吃药：经常吃药都将给你的身体带来损害。【老人保健】

　　7、别对你的健康问题过度担心：如果你老是认为自己得了病，那么你可能会真的得病。

　　8、避免频繁节食：体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

　　9、自我按摩，放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。

　　10、别吸烟：与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

　　11、发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去，比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。【老人保健】

　　12、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里。

　　13、每周至少锻炼3次，最好是每天锻炼：较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。

　　14、别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者！

　　15、适量饮水：肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

　　16、放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓：如果你决定退休，那么，在此之前考虑一下以后的日子。

　　17、尽可能地独立：别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。

　　18、让生活充满欢乐。神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。

    19、当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动：出去散步、拍打毛毯。【老人保健】

　　20、花一点时间把自己打扮得更靓。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。