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重庆一老太活到114岁的秘密 其实每个人都可以做到
2017年02月20日 16:08 长寿秘诀
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  前两天被这位活了114岁的重庆老太刷屏了!据说她108岁的时候居然长出了三颗新牙、110岁的时候还可以做针线活,113岁的时候仍然坚持晴天出门干活。据永川区民政局统计,杨昌志老人是目前永川区最高龄老人。


  杨昌志老人出生于安岳县,4岁时被亲卖给了地主,之后嫁给了地主义子,丈夫在1996年去世后,杨昌志老人一直坚持独居。直到107岁后,才在子女家轮流居住。

  杨昌志保持长寿的秘诀是什么呢?

  网友说:“长寿的人都是好人”。其曾孙段然说:“早上吃一个蒸鸡蛋,午饭和晚饭,她吃一些绿色蔬菜,就是喜欢吃粉蒸肉,晚上还爱喝点小酒!”

  由此可以看出她家没有特殊饮食习惯,也就是家常便饭。

  但是,老人喜欢6点起床,或是背着锄头去地里干活,或是把院子打扫的干干净净。没事了就出去溜达,正因为老人心胸宽广,热爱生活且生活规律,才练就了老人清醒的头脑、麻利的手脚和极好的视力。

  直到一周前,开始吃不下东西,“导致七天未进食,自然衰竭死亡。”

  这是长期步行锻炼的养生功效!下面我们盘点一下长期步行锻炼有什么好处!

  1、打开经络血管,增加记忆力

  医生常说,步行可以增强血管弹性,减少血管破裂概率。现在的人大多喜欢长期久坐,这样不利于经络的畅通且记忆力也会衰退。

  2、增强血液循环和延缓肌肉衰老

  经络通了,血液自然就通了,新陈代谢也会加快。经常锻炼也会是肌肉保持活力有弹性不会过早的肌肉萎缩。

  3、锻炼大脑

  经常不行锻炼不仅能呼吸道新鲜空气,使大脑思维活跃,预防老年痴呆,还能加速血液循环,缓解心慌心悸消除疲劳

  4、增强视力

  研究表明,经常走路锻炼的人不管是视力还是记忆力都远超整天闷在家里的人。

  像杨昌志老人一样,还有很多人活到95岁以上的老人,每天步行至少十公里以上。每天走路可以延缓神经紧张,稳定情绪,心情舒畅,生命在于运动的真谛。

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关键字:长寿秘诀,吃什么长寿
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