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老年人治便秘 补气润燥是关键
2019年06月25日 17:22 养生之道
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对中老年朋友来说,便秘的危害是很严重的。大便排出不畅时,过度用力屏气的话,会增加腹压,血压也随之有所增加,这可能诱发心绞痛,心肌梗塞,脑出血,中风和突发性死亡。为什么年纪大的人会有便秘的毛病呢?

原因一:中气虚弱

由于新陈代谢活动的减弱、臟腑功能的煺化,作为支持生命活动的动力-气亦相应减弱。表现在消化机能方面,就是肠、胃的蠕动力减弱。

大便排出要靠大肠的蠕动,如果蠕动力减弱,粪便就难以排出,以致停留在肠内,越停留久,粪便越变乾、变硬,更无法排出。

原因二:津液亏损,不能润滑肠壁

中医称为津枯便秘,老人多有胃阴、肾阴亏损的现象,尤其是患过热症,或经常服用药物的老人,津液常呈亏损状态,而大肠功能减弱,调节水份作用失常,难以製造出软硬适中的粪便。

中医治理老人便秘的大法是补中益气及养阴润燥。

例如用北耆五钱、肉苁蓉五钱、黑芝麻一两煲猪争,具有补气、滋肾、润燥作用。又有一条方“脾约丸”,专治阴血不足,过汗伤津,胃气生热,脾阴受损的大便秘结:麻仁、大黄、厚朴、枳实、芍药、杏仁为丸服。平时可多食蜜糖、黑芝麻、鲜奶及蔬果。杏仁、番薯等亦可常食。

除了服用药物外,还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘,这就是指压相关穴位。大便未出时,两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时钟各按摩15次,然后轻拍肚子15次。大便将出不出时,用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点),便可助大便缓缓排出,心情要轻松,千万不可焦急。此外,坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到很好的排便效果。


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关键字:老年人,便秘,养生
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