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秋冬季节养肺好时分 泡金桔茶止咳化痰
2015年09月06日 11:34 中医养生
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  肺部是身体最重要的器官之一,秋冬季节是养肺的好时节,空气逐渐转为干燥,应该依照四季转换及生理机能变化进补,进行适当的养生,才能有助改善体质,推荐泡金桔茶止咳化痰!

养肺

秋天养肺


    秋天养肺 多吃白色食物


  秋季,在中医来说,「燥气」为秋季的主气,所以常令人感觉皮肤乾发痒,口鼻、咽喉等呼吸道干燥、干咳无痰,甚至出现便秘等现象,这些皆因干燥的空气耗伤人体中肺与胃中的津液,而产生的情形,民众不可轻忽。


  建议不妨多吃一些可以滋阴润燥、生津养肺的食物,例如木耳、莲藕、芝麻等;在颜色上,秋天吃白色食物最好,山药、白萝卜等都是不错的选择;尤其秋天属肺,适量吃一点辛辣,可以刺激肺,补充肺能量;还有一定要多喝水,才能有效调节身体机能,帮助体内排毒。


    秋燥伤肺 多非感冒引起


  中医师陈潮宗强调,肺是人体的呼吸器官,位于胸腔中、横隔膜之上,然而中医所说的「肺」,除了生理学的肺的功能外,还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等,常表现在如皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等部位。


  所以,人在秋天时有时会觉得呼吸不顺、口咽干燥,或是易干咳等,都是「秋燥伤肺」的影响,并不一定是真的感冒。不过值得注意的是,倘若轻忽咳嗽,时间久了,严重者可能转变成慢性支气管炎,之后复发频率更高,所以要当心。


    止咳化痰 金桔茶防感冒


  面对秋咳困扰,金桔茶饮属居家小偏方,对止咳化痰有加分效果。因为金桔能止咳化痰、补中解郁、消食散寒、止渴解酒、除口臭、醒酒。所含之维生素C和金桔甙能强化毛细血管,增强对严寒侵袭的抵抗力,寒冷时吃一些金桔,对防治感冒及相关并发症有良好作用。


    《金桔果酱 泡茶养生两相宜》


  材料:


  新鲜金桔2斤、冰糖5至6杯


  作法:


  1.金桔洗净后用手压至出汁,记得要将籽取出,避免久煮苦涩 。


  2.将水加盖过金桔,以大火煮开后转中火,再慢慢加入冰糖约5至6杯。


  3.整锅变浓稠后关火,放凉后再装罐,放到冰箱冷藏,需要时少量取用。


  【健康营养小叮咛】:


  茶饮不可在食用金桔前后搭配牛奶,应间隔1小时以上为佳,因牛奶中脂蛋白质遇到果酸会凝固,不易消化。另饭前或空腹时不宜多食,金桔中之有机酸会刺激胃壁黏膜,易有不适感。因喉疼发痒、咳嗽而服用金桔茶时,不宜加糖,糖放多了反而易生痰。

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关键字:养肺,金桔茶
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