水果营养价值高 老人巧吃才能吃出健康来
2014年06月24日 10:55 中医养生
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人到老年需要的营养很多,但是老年人的肠胃消化不是很好,所以有时候选择的食物和水果一定要多加注意,我们都知道水果在我们生活中可谓健康之源。但是患有了一定疾病的老年人,不能乱吃水果呢!对于老年人只有吃的好,吃的巧才能吃出健康来。
老年人的身体各器官的功能比较弱,所以老年人吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果,而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法,以免食用过多,造成胃酸过多,胃黏膜萎缩等症。
老年人经常胃酸:不宜吃李子,山楂,柠檬等较酸的水果;经常大便干燥的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘但可以多吃一些桃子,香蕉,橘子等。
老年人经常腹泻:少吃香蕉,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。
老年人患有心脏病及水肿:不能吃含水分较多的水果:西瓜椰子等,以免增加心脏的负担加重水肿。
老年人患有糖尿病的:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨,苹果,香蕉等。
老年人患有肝炎的:多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。
老年人患有肾炎和高血压的:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。
老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。老年人尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。经常胃酸过多的长辈,不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,但千万要少吃柿子,因为吃多了会加重便秘。经常腹泻的人,要少吃会帮助排便的水果,也可过度吃些苹果,因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的长辈,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担,并加重水肿。
患有糖尿病的长辈,不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉,香蕉性寒且含钾量高。老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果,才能健康安心。老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。
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