百家讲坛:风湿四大谬误
2015年09月30日 10:49 百家讲坛
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回南天,湿气重,许多老人家都认为最易招惹湿邪,引致风湿。其实对风湿,许多人都有不少误解,俗语所谓「风湿」,是属于一种肌肉或关节疼痛,主要是一些长期旧患未彻底根治所致。诱发痛症急Call,元凶绝非在于湿气,本文为你详细剖析。
风湿四大谬误
民间流传一些说法,以为是导致风湿的原因,其实并无科学根据,现在为大家破解:
1.晚上洗头湿气重,易风湿?
洗头易头痛颈痛,只因着凉,非因湿邪所致。头及胸部内里有许多重要器官,每当着凉,肌肉会马上收缩,尤其后枕,好易过份绷紧,压迫颈关节及神经,引致肩膊痛及头痛。
2.扭伤脚用冰水浸,最易风湿?
脚部扭伤时,容易发炎红肿,冰敷可收缩血管,减慢血流,止痛去肿。浸冰水是可行之法,绝不会引起风湿。若想效果更佳,可在冰水内加适量粗盐。
3.长期游水易风湿?
游水可加速血液循环,放松肌肉及关节,实质有助纾缓风湿痛症,唯一需要注意是从水里返回地面时要小心着凉,以免肌肉过分收缩而出现痛症。
4.淋湿身后湿气入身,最易风湿?
湿身易着凉,拉紧上身肌肉关节,引致痛症,但与湿气无关,至于下肢影响更少,即使洗脚不抹脚,亦不会出现风湿脚,但会孳生真菌,引致香港脚。
紧张过劳是复发诱因
美国纽约大学心理学系近年便发表研究,指75名风湿患者中,只有极少数人的痛症会因天气因素如温度、湿度及大气压力改变而加剧,即使有增加,程度亦微不足道。吴医生指出,俗语所谓「风湿」患者,一般指曾试过关节或肌肉创伤的病人,因未完全康复,当出现一些诱发因素,如精神紧张、肌肉过劳、或日常生活的错误姿势或动作等,都易激发旧患,出现疼痛。
至于天气改变,其实只对少数人产生影响,例如:「怕冷者」,气温下降时,肌肉不其然过份收缩,尤其后颈部位,减低关节活动幅度,易造成肩膊酸痛。「关节炎者」,气压改变时,如暴风雨前,关节囊会胀大,本身已有关节炎者,关节囊容积增大,易压迫周围神经,出现疼痛。
预防风湿贴士:
注意姿势:走路时避免寒背缩颈,坐时切记腰板挺直,以免椎骨不正确屈曲,突出椎间盘软骨,压迫神经,造成痛症。
多做运动:运动可强化肌肉,减低肌肉及关节受创机会。最好每日至少做三十分钟以上运动。
放松心情:心情紧张,肌肉不其然会绷紧,更易肌肉过劳。
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关键字:风湿四大谬误,风湿
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