原标题:癌细胞最喜欢你做这7件事,10年后你会后悔的

    你今天做的事,可能正悄悄留给"癌细胞"可乘之机.

    如果你日复一日做下去,10-30年后,一个正常细胞就会发展为一个癌细胞.

    癌细胞最喜欢你做的7件事,你可别再做了:

    1. 肺癌,最喜欢你吸烟

    90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶.你吸得很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机.假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍.

    有人曾做过一个形象的实验,拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部,两侧链接吸烟口和抽气装置.

    一只一只烟吸下去,棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质.烟草中这几百种的化学物质,其中60多种都与癌症相关,你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中.

    中国现有3亿吸烟者,二手烟暴露者有7.4亿.然而,很多烟民并不以为然,还幽默地回一句"赶紧抽支烟压压惊",咱还是不要拿生命开玩笑了.

    记住:不吸烟

    2. 肝癌,最喜欢你喝酒

    酒精进入人体后,完全要依靠肝脏进行代谢,代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物等,对我们人体"毒性"很大.

    我们的肝脏每24小时处理酒精的能力是180g,平均每小时处理酒精7.5g,相当于50°白酒不到半两.酗酒的人,相当于肝脏一直泡在酒中、泡在那些有"毒"的代谢产物中,这就给了肝癌可乘之机.

    酗酒不会立刻肝癌,但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝,接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化,最后就是肝癌了,严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭.

    记住:

    ① 不喝酒

    ② 不过量喝酒:男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克.25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒.

    ③ 不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等.

    3. 胃癌,最喜欢你吃太咸

    在胃癌患者身上往往能找到共同点:饮食偏咸,常年爱吃腌制食品;吃饭没准点,饥一顿饱一顿;都曾感染过幽门螺杆菌.

    别小看了盐,高盐可以说是导致胃癌的第一杀手.摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响,导致胃炎、胃溃疡等疾病.而且高盐的腌制食品,如咸菜、腌肉等,往往含有亚硝酸盐,更增加了致癌的可能性.你每天吃得太咸,就是给了胃癌可乘之机.

    记住:

    ① 每天每人总摄盐量别超过6克.

    ② 少吃腌制食品,如盐渍的萝卜、肉类腌制品等.

    ③ 少吃高"钠"加工食品,如火腿肠、话梅等.

    4. 肠癌,最喜欢你多吃红肉

    长期进食红肉,即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物,将给肠癌可乘之机,增加患癌风险.我们在消化红肉时,产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多,会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激.

    如果无肉不欢的饮食习惯不改变,经过5年-10年的刺激和发展,大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变,最终形成大肠癌.

    记住:

    ① 不超量:每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克(烹调前的重量).一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克.

    ② 红白搭配:多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉,少一点牛羊猪等红肉.

    5. 乳腺癌,最喜欢你吃得油腻

    高脂肪饮食是乳腺癌的促发"刺激剂",长期吃得太油腻,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,它们能够刺激肿瘤的发生及增长.而且,吃的油脂太多,还可使机体发胖和免疫功能降低,更给了癌症可乘之机.

    记住:

    ① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品.

    ② 每人每天烹调用油量不超过25-30克.

    6. 食管癌,就喜欢你吃太烫

    食管的黏膜柔嫩怕烫,只要食物的温度超过60℃,它就会被烫伤、脱落,当然你没有任何不舒服的感觉.但受伤的食管反复被烫伤,却来不及修复,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不断自我修复中,就给了癌细胞可乘之机,在不断的热刺激下慢慢发生癌变.

    记住:

    ① 喝水凉一凉:温白开最好,热水凉一凉.

    ② 吃饭别着急:吃饭别着急,刚出锅的热菜放放再吃,细嚼慢咽.

    7. 胰腺癌,就喜欢你吃得甜

    过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认,因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,进而增加糖尿病风险,而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系.一般来说,每天如果摄入超过50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潜在隐患,给胰腺癌留下可乘之机.

    记住:

    ① 少喝含糖饮料,如甜汽水、奶茶等.

    ② 少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。
    来源：人民日报公众号