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50岁后老人膝部护理要加强 膝关节护理至关重要
2014年05月26日 14:33 疾病预防
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  膝关节是人体重要部位,膝关节强壮,是各项身体活动能力的前提。这对老人尤其重要。

  随着年龄的增大,膝关节中的软骨半月板会发生撕裂。有时不得不借助手术治疗。专家发现,大多数年过50的人群中,半月板软骨已经发生某种程度的撕裂,但是尚未出现严重后果。这些老人虽然身体还能活动自如,但是保护膝关节防止关节伤已刻不容缓。

  游金地老人网站建议,老人防止关节损伤,最关键的是注意关节不宜超负荷活动。具体做法包括:每周锻炼大腿前侧肌肉群,运动不过量,用手握脚,拉伸腿部,选择游泳或骑自行车等低危险运动,考虑适当减肥。体重超标会给膝关节造成额外负担,增加关节炎风险。


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关键字:老人膝关节护理,老人膝部运动
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