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多与外界互动 老人更健康
2014年06月04日 17:13 老人保健
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    社会人群的重要特征之一就是要进行社交活动，因此老年人也不例外，老年朋友需要经常串串门，溜溜公园，和同等年纪的人群进行交流，这样心情才会愉快。　　

　　在日常生活当中，不可能完全消除跌倒风险，老年人需要的是维持肌肉力量、体力，并让各项功能、活动力都维持正常，这样才能保有正常活动能力。

　　待在护理之家的老年人往往比住在小区的老年人更为脆弱，身上病痛也较多，对跌倒的恐惧会让这些老年人什么都不敢做，甚至无法好好照顾自己，因为担心跌倒，所以就越来越不爱动，这会使他们心情变得更沮丧，生活也会显得很无聊。老人长时间不活动反而会引起许多生理问题，而这些生理问题更会增加跌倒的风险，结果便形成恶性循环，健康状况也就每况愈下。

　　老年人可以打太极拳，或走走路、进行重量训练，以增加肌肉力量，有时可以练习一下坐、站动作，或将椅子放在手可以扶的地方进行单脚站立，这样也能使肌肉更有力量，健康状况就会大不相同。


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关键字：老人互动交流,老人生理健康
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