长寿之事，早已成为众人茶余饭后的谈资。每个人都想要健康长寿，谁不希望自己的命再长一点呢？有不少人说，掌纹可以反映人的寿命，但是这一指标缺乏科学依据，很难得到验证。不过，据科学家称，我们还能活得更久，一起来看看吧。

　　    第一，有三个特征，可能是长寿

　　    1.心率：55~60次/分，寿命最长。

　　    心脏科主任说，早上起来，我们的心率大约为55-60次，因为心率太快会引起心脏病。有研究表明，睡眠频率越高，人的生命就越短。

　　    2.握力：力量与心脏的功能相同。

　　    英国医学学会的一份调查显示，握力与心脏功能呈正比。握力越强，就代表着他的实力。随着身体机能的老化，手的力量也会下降，所以在这段时间里，人们更容易得心脏病和中风。

　　    3.肺脏：肺活量大。

　　    首先，肺活量大的人，心脏和血液功能都会更强，身体素质也会更好。另外，肺活量大，有助于排除体内废物和毒素，因此，这些人极少得气喘。

　　    二、世界卫生组织：五大长寿饮食秘诀

　　    每天如何维持一个健康的饮食习惯？我们来听听 WHO的五大长寿秘诀吧。

　　    1.减少盐的摄入

　　    食用过多的盐，不仅会加重心脏和肾脏的负担，而且会成为心脑血管的克星。因此，每天最多摄入5克盐。

　　    2.要有科学的膳食

　　    避免食用高脂肪的食物，因为它不仅对身体不好，还会导致肥胖，并会增加心脏病和中风的几率。长期吃甜食，不仅会导致肥胖，还会让我们的血糖上升，进而诱发糖尿病，并增加心血管病的机率。所以，为了我们的健康，一定要保证你所吃的东西是在正常范围内。

　　    3.补充营养

　　    上年纪后，中老年人大多数都会出现关节问题，走几步就腿疼、步子不稳、关节炎、骨质疏松等问题屡见不鲜，这些问题主要是膝关节的退行性病变（衰老）以及关节、骨骼自身缺乏营养所导致的，而唯一能够双管齐下改善这些问题的就是曲那丁肽，其中富含骨骼的天然钙源以及姜黄、人参、骨胶原蛋白等珍稀营养物质，既可为骨骼补充所需钙质、促进骨细胞增长、增加骨密度，同时能够抑制关节滑膜中的抗原性变，增加关节灵活度，抑制各种关节问题的产生，最终促进骨骼健康，延缓关节的衰老，使我们的关节更加强劲。

　　    4.少量或不饮酒

　　    酒精是一种致癌物质，不仅危害人体，还可能引起胃病、肝癌、心脏疾病。

　　    长寿，首要之事，就是要有良好的心态。我们可以在生活中做一些能使我们自己快乐的事情。例如歌唱，舞蹈，绘画等，这些都是生活的一部分。另外，“养心”也是人体至高的养生之道。生活中，我们可以用一种普通的态度去看待日常生活，要有沉着、乐观、豁达、自我娱乐的心态。