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老年人冬季洗澡要注意 洗澡方式不当也会致癌
2017年03月03日 16:46 老人保健
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   “在寒冷的冬季,没有什么比洗个热水澡,更让人舒服的事儿了。可你真的会正确洗澡吗?当心,洗澡方式不当也会致癌!”最近,这个消息突然一下把很多人的朋友圈刷屏了。这是真的吗?
  1洗澡致癌几乎不可能出现

  让我们一起来看看消息中洗澡致癌的理由:自来水中加入氯气杀菌消毒,但伴随产生的氯仿是致癌物。冬季,热水不停地往身上冲,水中的致癌物质经过加热后挥发,经由呼吸道大量进入人体。在密闭空间洗澡超过13分钟,人体吸入的致癌物质就越多,洗得越久致癌的可能性就越高。另外在搓澡时,用力的搓洗会使脆弱的表皮受损,细菌真菌趁虚而入,日积月累会引发皮肤癌!

  果真如此吗?武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌表示,自来水中的氯气在高温下确实会挥发,但氯的含量相对较低,并且国家对添加氯的标准有严格限制,自来水中的氯对人体没有什么影响。“洗热水澡时间过长致癌”几乎不可能出现。皮肤癌的发生大多数与紫外线或放射线的过度照射有关,而且更“偏爱”白种人,在我国的发病率较低,从未听说搓澡用力过度会导致皮肤癌。

  2注意6点洗澡不伤身

  不过熊斌表示,虽然洗澡与癌症之间并无直接联系,但冬季洗热水澡时间确实不宜过长。最好不要超过15分钟,尤其是年老体弱者,以防引发心血管方面的问题。老年人洗澡除了要控制时间,还要注意哪些?

  最好选择淋浴老人洗澡最好选择淋浴,因为常泡澡易出汗,增加心脑血管疾病的几率,老人一个月泡1次足够。另外,老人尽量在家里洗澡,如果要去公共浴室,一定要有家人陪同。

  冬天洗澡40℃最适合洗澡水温,冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。水太烫会破坏皮肤表面油脂,加速皮肤干燥。

  洗澡次数不能过勤老人皮肤薄,经常洗澡,会让皮肤变得更干。因此,老人一般5天左右洗一次澡就可以了,而且随着年龄增大,洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是,经常运动或有心血管疾病的老人,运动后擦擦就行了,没必要立刻洗澡。

  不要紧闭门窗卫生间面积狭小,洗澡过程中温度升高,可能会导致缺氧,因此,老人洗澡时,记得打开排风扇,千万不要让自己处于一个密闭的状态。也不要锁住浴室的门,以防出事时无法及时施救。如果老人洗澡超过半小时,家人一定要查看。

  选择滋润型沐浴用品沐浴液一定不能选择碱性的,避免过分去油脂,建议选择滋润型的沐浴用品。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

  先洗脸再洗头洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗澡,最后洗头。因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了,如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

  3洗前先热身

  建议老人冬季洗澡前应做好这些准备:1.保暖。洗澡前最好先做5分钟热身运动,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等,并提前5分钟打开浴霸。2.补水。洗澡时,可带500毫升左右的温开水进浴室,以便口渴时及时补水。3.补充能量。浴室环境闷热,会消耗掉人体一部分能量,加上洗澡时新陈代谢较快,易出现饥饿感。因此,洗澡前应吃点东西,保持五六分饱的状态为宜。4.带个木头小板凳。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。5.洗澡前,要确保身体没有任何不适。刚吃完饭、服完药,或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,应休息一会儿再洗澡,血压低、发烧时不洗澡。

  4做好沐浴后续工作

  最后,洗完澡一定要做好后续工作。

  首先,慢起。刚洗完澡血液供应最易出问题,如果动作太猛,容易供血不足,导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意,最好提前将速效救心丸含于舌下。高血压患者,洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。

  其次,穿暖。洗完澡后要戴好帽子,穿好衣服再出来,以防受凉。

  再次,喝足。最好是茶水,以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡易让肌体缺水,使血黏稠度增加,有发生脑血管疾病的危险。

  最后,歇好。洗澡后应休息30分钟左右,可在床上坐会儿,以恢复体力和心力,避免心脏出现不适症状。

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关键字:冬季洗澡,洗澡方式
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