俗话说的好，家有一老，如有一宝，但是这个“宝”该如何去呵护呢，今天小编就来谈一谈老年人在春季如何健康养生。
　　春季养生，老人春季吃什么好？

　　人参
　　人参分野生和种植两种；由于加工炮制的方法不同，又分为参须、白参、生晒参和红参等品种。
　　作用：益智安神、止渴生津和补肺健脾。在人参的这些品种中，最适合老年人春补的是参须、红参和生晒参三种。

　　西洋参
　　作用：原产于北美洲的西洋参，性寒凉，有滋阴补益的功效，对于中气不足、肾虚头晕、脾胃虚弱、肺虚咳嗽和肝虚贫血等病症，确实是有不错疗效。

　　大红枣
　　作用：大枣含有大量的蛋白质及多种维生素，可以称得上是补气、调血和安神的最好食品，对贫血、失眠、心血管和高血压等症状有明显疗效，能增强血管弹性，

　　骨头
　　作用：骨头的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

　　核桃
　　作用：对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

　　除掉这些饮食健康以外，我们还应该注意其他方面的问题。

　　要勤于活动

　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能。

　　切忌睡眠过多

　　久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。

　　不宜食用生冷食品

　　在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。

　　衣着要适合

　　春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。

　　切忌四处串门
　　春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。

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