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如何让老人保持心情愉悦
2016年11月29日 15:01 老人保健
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作为晚辈,首先要有一颗包容的心,要换位思考,老人生活习惯不同,多想想她的动机和出发点,发自肺腑的关心老人,用爱孩子的心爱老人,用爱自己的心爱老人。
延后法:当老人遇到引起发怒的事或人时,一定要提醒自己,先压压火,缓一会再发作,这样经过一段时间冷处理后,再看看当初引起发怒的事或人时,由于时过境迁,主客观条件发生变化,发怒的原因已消失于无形,老人再也怒不起来了。
运动法:去户外运动一刻钟,紧张的神经得到缓解,怒气得到宣泄,怒火顿消。另外,练气功、书法、绘画或拉二胡等也是息怒的好法子。
阿Q法:从某方面找到“合理”理由,自己给自己找台阶下,自己安慰自己,告慰自己不发怒的好处。通过精神胜利法,转化一种思维方式,求得自我心理满足。

静心法:科学研究表明,静默可产生“意识变形”,使精神足以承受生活带来的各种紧张压力,也能够抵御高血压、冠心病、溃疡病等病症的侵害。老年人静坐练功,可以起到养生息怒的作用。

开心法:笑一笑,十年少,笑是抵御烦恼的最好武器。每天多几次笑,不仅有利于身体健康,而且还可减轻或祛除身体的某些疾病。笑多了,易怒的情绪自然就会减少。

天伦法:老年人无论想发多大脾气,但只要孩子在场,火气就发不出来。在孩子无忧无虑的目光及快乐笑脸中,老人会及时收敛怒火,或将心头怨恨忘个一干二净。

  保持健康的生活作息,一个人的心情好坏自然是与身体精神状况息息相关的,保持一个良好积极的心态,降低负能量,方能最大化的保持每天的好心情,关爱老人,从自我做起。


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关键字:心情愉悦,方式方法
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