有数据显示：长期随访多个健康长寿老人的长寿秘诀后几乎得出相同的结论：首先要心态好。

健康长寿

　　下面是一位百岁老人写的健康歌诀：


　　开朗乐观情绪稳，


　　日常生活有规律；


　　劳动锻炼两不缺，


　　合理休息睡眠足；


　　饮食卫生又节制，


　　居室清洁有阳光；


　　戒烟限酒节性欲，


　　不良嗜好都远离；


　　小病早治不耽误，


　　注意安全防意外。


　　从中不难看出老人把情绪放在第一位，而且歌诀的字里行间都流露出适度的节制，这也是健康心态的表现。


　　医学研究表明，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变。


　　若时间较长，反复发生，便会诱发疾病。心理学认为，不良情绪阻碍情感交流，导致内疚与沮丧，给疾病提供了可乘之机。


　　据统计，情绪低落，容易生气的人易患癌症和神经衰弱。


　　世界卫生组织对人的健康有这样一个基本判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式，而生活方式和行为方式则主要是由人们的心态决定的。


　　所以，要想健康长寿就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开——健康长寿自然来。

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