最近的天气忽冷忽热，有时气温变化起来像过山车，嗖地升到20度，一眨眼又跌回了0度线，着实叫人不知道该怎么穿衣服！气温变化大最容易让人掉以轻心，一不小心就会感冒。春天的气候乍暖还寒，为了预防不期而遇的感冒，小伙伴们一定要注意保暖，不要急着脱衣服，同时也要多吃蔬菜水果补充维C、多多运动增强免疫力哦~

　　感冒了怎么办？

　　相信你听得最多的就是——多！喝！水！

　　多喝水

　　真的对感冒有效吗？

　　人感冒发烧的时候，身体就会启动自我保护机制想方设法降低体温，所以才会有出汗、呼吸急促、皮肤水分蒸发增多等加速代谢的表现。这时就需要补充大量的水分来解身体的渴。多多喝水不仅能促进排汗、排尿，加速体内细菌和病毒的排出，还有利于体温的调节。

　　另外，生病的时候，人体的抵抗力也会降低，所以最好饮用净水，以免对虚弱的身体造成额外负担和损害哦~

　　如果不小心感冒了，

　　不妨尝试一下这些“饮品”哦！

　　雪梨川贝炖冰糖

　　雪梨川贝炖冰糖是一道汉族药膳。川贝有止咳的功效，雪梨能帮助健脾、化痰。适合热气导致的咳嗽，咽痛。可以连续吃2-3天，效果更佳。

　　制作方法：将雪梨顶部切掉，挖出果核，把药房买的川贝粉放进去，再放冰糖几颗。冰糖既有清凉的功效，又能去掉川贝的苦涩。最后盖上雪梨盖子，用牙签固定，蒸30分钟-1个小时就可以啦。

　　生姜红糖水

　　生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。生姜红糖水一定要趁热喝下。出一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会舒服起来。其主要适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，对于恶寒发热、头痛鼻塞，也很有效。

　　罗汉果茶

　　罗汉果有清热润肺、止咳化痰的功效。由于它极其丰富的药用价值，在东南亚市场上更是被誉为“中华神果”。常饮罗汉果泡的茶，对多种疾病都有辅助治疗的作用。痰热咳嗽、咽喉肿痛自不必说，对于急慢性气管炎、胃热、便秘等其它疾病的治疗也有一定的帮助哦！

　　制作方法：罗汉果切成几块，放入杯中，用沸水冲泡十五分钟后即可饮用。

　　淡盐水

　　如果感冒时伴有咽喉肿痛，除了上述的罗汉果茶以外，你还可以尝试用一些淡盐水漱口：将稍许盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口，既可以杀菌，对于咽喉肿痛也有一定的缓解作用。小编建议大家每隔6-8小时漱口一次。当然，稍微喝一点下去也没有问题，不过这盐的量还得适当控制哦！

　　多喝温开水

　　对仅有喷嚏、流涕及轻微咳嗽的轻度感冒，只要注意休息、注意保暖、多喝开水，一般一周左右就可以好转。不过由于每个人的体质和具体情况不同，“感冒七天定律”也未必人人适用，尤其是碰到比较严重或伴有发热、喉疼及炎症的感冒，拖久了有可能还会引发其他的呼吸道炎症，所以要尽早就医，按医嘱服药，注意休息，才能早日康复。

　　总而言之，如果你不小心感冒了，是扛一下还是需要看病吃药你自己心里最清楚，如果病情确实严重的，千万不要拖，尽早看医生。小编推荐的方子也只是用来缓解感冒时的不适症状，并不具有治疗性，因此也不能完全仰仗这些方子，还得依据实际情况而定哦！此外，小伙伴们平时也要加强锻炼，只有拥有强健的体魄，才能让感冒远离自己！


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