中医养生是指议决种种办法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而到达延年益寿的一种医事活动.中医养生重在团体性和体系性,目的是提前预防疾病,治未病.所 谓养,即保养、保养、补养之意.所谓"生",便是生命、生存、生长之意;总之,养生便是保养生命的意思.以传统中医理论为引导,遵照阴阳五行生化收藏之变 化纪律,对人体举行科学保养,连结生命康健活力.精神养生是指议决怡养心神,调摄情志、调治生存等要领,从而到达保养身段、淘汰疾病、增长康健、延年益寿的目的.

    中医养生的核心内容

    其一,天人合一的养生观.

    中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是雷同的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水便是鱼的全部,水的变革,肯定会影响到鱼,同样的,天地的全部变革都市影响到人.以是中医养生强调天人一体,养生的要领随着四季的气候变革,寒凉温热,做恰当的调解.

    其二,阴阳平衡的康健观.

    阴阳平衡的人便是最康健的人,养生的目的便是求得身心阴阳的平衡.什么是阴呢?阴便是构成身段的物质根本.什么是阳呢?阳便是能量,阴阳是相对的,通常向 上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;通常向下的、往里的、发冷的、都属于阴.身段以是会抱病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚, 只要设法使太甚的一方淘汰,太少的一方增长,使阴阳再次规复原来的平衡,疾病天然就会消散于无形了.以是,中医养生高度强调阴阳平衡康健一生.

    其三,身心合一的团体观.

    中医养生看重的是身心两方面,不光过细有形身段的熬炼保养,更过仔细灵的修炼保养,身领会影响生理,生理也会影响身段,两者是一体的两面,缺一不行.

    中国传统养生强调人与天然的干系,认为人应顺应天然环境、四季气候的变革,主动调解自我,连结与天然界的平衡以克制外邪的入侵.《周易》云"一阴一阳之谓道";"法象莫大乎天地,变通莫大乎四季".《老子》云"道法天然",便是中医养生的根本要求.

    中医养生因此作育生气希望、预防疾病、夺取康健长寿为目的,有食养、药养、针灸、按摩、气功经络养生、体质养生、气功养生、活动养生、房事养生、情志养生、就寝养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四序养生、部位养生、药物养生、洗浴 养生、减毒养生、静坐养生等丰富多样的养生技能.

    昔人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳温和,脏腑和谐,气血通畅,从而包管身段的康健和强健.以是精、 气、神的保养是最紧张的内容,为人体养生之根本.中医把人体最紧张的物质与成果活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大 要素.早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》等书中就已经有一套很完备的养生原理,就像一个永世也挖不完的宝库,值得我们探索和发掘.(赵金坤)

    来源:微医