上班族好疲倦?巧吃枸杞抗肝疲劳
2015年08月26日 13:33 中医养生
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会议、报告一箩筐,数不清的待办事项,不仅让上班族倍感压力,伴随而来的疲劳,更是让人快要崩溃!中医师表示,想要有效摆脱疲倦不适感,不被工作压力击垮,不妨于日常生活中适度食用有「仙人杖」之称的枸杞,来抵抗疲劳威胁。
吃枸杞抗疲劳?「枸杞酸」功不可没
想要维持好体力、好活力,成功对抗疲劳、甩开恼人的无力感,究竟该怎么做才对呢?除了维持正常生活作息、远离压力来源外,适度食用有抗疲劳作用的枸杞就是不错的选择。
滋味甘甜可口的枸杞,不仅有护眼、明目的作用;同时,也能入肝、肾经,发挥养阴补血、滋补肝肾的功效。且枸杞当中所含有的「枸杞酸」成分,还有消除活性氧自由基,也就是人体进行新陈代谢时,身体组织在氧化作用过程中所产生物质的效果。
最重要的是,「枸杞酸」更有修复非严重异常肝细胞损伤的好处,适度摄取能减少「肝疲劳」症状的发生机率,达到提升体力、抗疲劳、重拾元气的目的。
枸杞人人都可吃?肠胃功能不佳者不宜
不过,看似平易近人的枸杞,可并非人人都适合食用!虽然日常菜肴中常可见枸杞的存在,但由于枸杞性质偏寒,若食用过量(超过3钱,等同11.25公克左右),恐造成肠胃道过度刺激,引发腹痛、腹泻等副作用;特别是肠胃道功能发育未成熟的婴幼儿、消化系统不佳的长者,更应小心摄取。
此外,陈旺全中医师也强调,当身体有发炎症状,如喉咙痛、发烧、前列腺炎等问题者,更不建议任意食用,以免导致上火使病症更为严重、恶化。
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枸杞
吃枸杞抗疲劳?「枸杞酸」功不可没
想要维持好体力、好活力,成功对抗疲劳、甩开恼人的无力感,究竟该怎么做才对呢?除了维持正常生活作息、远离压力来源外,适度食用有抗疲劳作用的枸杞就是不错的选择。
滋味甘甜可口的枸杞,不仅有护眼、明目的作用;同时,也能入肝、肾经,发挥养阴补血、滋补肝肾的功效。且枸杞当中所含有的「枸杞酸」成分,还有消除活性氧自由基,也就是人体进行新陈代谢时,身体组织在氧化作用过程中所产生物质的效果。
最重要的是,「枸杞酸」更有修复非严重异常肝细胞损伤的好处,适度摄取能减少「肝疲劳」症状的发生机率,达到提升体力、抗疲劳、重拾元气的目的。
枸杞人人都可吃?肠胃功能不佳者不宜
不过,看似平易近人的枸杞,可并非人人都适合食用!虽然日常菜肴中常可见枸杞的存在,但由于枸杞性质偏寒,若食用过量(超过3钱,等同11.25公克左右),恐造成肠胃道过度刺激,引发腹痛、腹泻等副作用;特别是肠胃道功能发育未成熟的婴幼儿、消化系统不佳的长者,更应小心摄取。
此外,陈旺全中医师也强调,当身体有发炎症状,如喉咙痛、发烧、前列腺炎等问题者,更不建议任意食用,以免导致上火使病症更为严重、恶化。
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关键字:枸杞抗肝疲劳,枸杞
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