生活资讯
关注民生资讯,引领生活态度
当前位置: 首页 > 中医养生 > 春天锻炼,卯时最佳
春天锻炼,卯时最佳
2021年03月17日 14:13 中医养生 来源:生命时报 编辑:唐凤刚
分享到:

《黄帝内经》认为,春季的三个月谓之“发陈”,是生命萌发、推陈出新的时令。天地自然都富有生气,万物欣欣向荣。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起、多参加室外活动,克服倦懒思眠的状态,使自己的精神情志与大自然相适应。

江西省中医院肾病科主任中医师王茂弘表示,过一季寒冬,很多人一方面由于活动减少,易感疲乏;另一方面饮食肥甘,脏腑功能下降,身体积蓄了很多毒素。户外运动最有利人体吐故纳新,既可吸收大自然精华,充养脏腑,化生精血;又可利用春天阳气发泄之机,排出冬天身体蓄积的废物。从气候来讲,春天阳气生发,气候温暖,正是锻炼的最佳季节。

春天锻炼,最好的时间为太阳初升普照大地的时刻,也就是早上6~7点(古人将一天划为12时辰,此时为卯时,即5~7点时间范围内),此时能顺应自然界规律,让体内阳气更好地生发,达到强身健体的作用。户外运动可选择踏青、散步、慢跑、登山、打球、骑自行车等项目,也可打太极拳、做五禽戏、练八段锦,身心双修。



(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:
分享到:
分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论 0条评论 | 60人参与
最热评论
最新评论
  • 新闻故事
  • 人生五味
推荐新闻
便民服务
优质商家
  • 曝光台 /
  • 最新资讯 /
  • 精彩推荐
  • 游在青岛 /
  • 吃在青岛 /
  • 玩在青岛
猜你喜欢
  • 热门排行 /
  • 点击排行
颠覆传统网络概念,重新定义城市生活
游金地以本地民生生活服务为出发点,为本地上班族、老人、妇女、儿童提供全方位服务,挖掘更深层次需求,提倡公平公正公开,把人财物通过互联网、移动网络、物联网实现三网合一.


版权声明
游金地对其注明的游金地原创文本、版式、图片等内容拥有版权等知识产权,受法律保护.如需对此部分内 容进行使用、复制、传播等,请注明转载至游金地.

扫一扫
下载APP
关注公众号