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老人养生须注意时段 早晨养生必做三件事
2014年05月27日 11:46 养生之道
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辰时（7：00—9：00）是调养肠胃的好时机。老人中医养生
口腔保健操。刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。
十指梳头。以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶等穴位，有安神醒脑、引气养血、通关开窍的作用。
补水。晨起后空腹喝150—200毫升温白开水，有稀释血液，促进代谢，增强肠道排空作用。
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