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白天养生七项运动
2014年05月27日 11:49 养生之道
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　　抗背。

　　将背部在树干上有节奏地抗击，以刺激背部经络，改善血液循环。

　　做玉带环腰操。

　　双手推拿腰部两侧，以梳理环绕腰腹的带脉，减少脂肪。

　　深呼吸。

　　采用腹式呼吸法或缩唇呼吸法，可扩充肺部肌能，应对雾霾天。

　　鼻部保健操。

　　通过捏鼻翼，揉印香穴，可增强鼻部功能，预防鼻塞感冒。【游金地】

　　拍手。

　　边走步边拍手，可以促进血液循环，预防手指麻木的情况发生。

　　晒太阳。

　　“日光浴”可促进血液流通，增强骨关节功能。

　　打太极拳。

　　增加腹肌功能，预防心脑血管疾病。

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关键字：老人白天养生,老人时段养生
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