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老人大便干燥 怎么吃水果更健康
2015年01月04日 14:12 百家讲坛
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　　水果是老人保健的重要食物，但由于老人身体特点及慢病等因素存在，所以老人在吃水果时应特别注意。特别是要避免盲目或不规范吃水果造成的健康危害。那么老人怎么吃水果更健康呢。老人保健方面的专家就老人科学吃水果的问题提出以下几点建议。

　　老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。专家指出，经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

　　经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。糖尿病患者不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

　　肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

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